海若的防御机制主要依赖技能组合和天赋加成来弥补自身脆皮的短板。她的核心技能激流惊涛释放时会进入无法移动的状态，但配合聚水成牢的先手控制可以大幅降低被突袭的风险。天赋中殁血夺魂能将技能伤害的4%转化为生命值，提供持续的续航能力，而惊涛护体能减少释放技能时受到的伤害，这种设计让她在爆发输出的同时获得一定生存保障。装备选择上，物理防护装贪狼面具和冷却缩减装月影仙尘是常见搭配，既能缩短技能真空期，又能增强对抗物理系英雄的能力。
她的种族被动妖之元进一步强化了防御属性，对佛族英雄有伤害加成，被控制时还能减少所受伤害。五星解锁的真·妖之元将减伤比例提升至70%，在面对多控阵容时尤为实用。这些机制更偏向于被动防御，所以实战中需要合理规划技能释放顺序，比如先用聚水成牢控场再开大招悬河灌顶，避免因硬直被集火秒杀。
她通常需要队友提供保护或分担伤害。地藏菩萨的护盾或铁扇公主的治疗能有效弥补她的生存短板，而突袭位的金角大王可以帮她牵制敌方输出。饰品推荐碧水青龙提升暴击率，通过高爆发快速解决战斗来变相减少承伤时间。闯关模式中搭配坦克英雄吸收伤害，也能让她安心打出成吨的AOE。
虽然不能像纯坦克那样冲锋陷阵，但只要掌握好技能节奏和走位，依然能在战场上游刃有余。她的强势期在于中距离控场和爆发，别让对手近身才是最好的防御！
