在提瓦特大陆冒险时，小伙伴们最头疼的问题之一就是角色容易饿肚子，尤其是长时间探索或战斗时，饱食度掉得飞快。这时候选择一款能持久抗饿的食物就特别重要了，比如松茸酿肉卷、佛跳墙这类高饱食度的料理，不仅恢复效果强，还能让角色保持更长时间的饱腹状态，不用频繁打开背包补充能量。
制作这些耐久食物，关键材料少不了松茸、兽肉、火腿等高级食材。松茸可以在璃月的山间草丛或者树下找到，虽然采集起来有点麻烦，但它的效果绝对值得。兽肉可以通过狩猎野猪或者购买获得，而火腿则需要进一步加工，虽然步骤多了点，但做出来的料理能让你在战斗和探索时更省心。
除了这些顶级料理，其实还有一些性价比不错的食物也能提供较长的饱食效果，比如珍珠翡翠白玉汤和摩拉肉。它们的材料相对容易获取，番茄、面粉、禽肉都能在杂货店买到，制作起来也更方便。虽然效果比不上松茸酿肉卷那么持久，但在日常跑图或者清体力时完全够用，不用总惦记着补状态。
最后饱食度是有上限的，吃太多反而会浪费食物。如果发现角色已经饱了，可以稍微走动一下或者打几场战斗消耗一点，等饿了再吃效果更好。不同角色的饮食习惯可能略有不同，但高饱食度的食物对大家都适用，选对料理能让你的冒险更轻松！
